Фитнес у метро Деловой центр

Полноценную, успешную жизнь в современном мегаполисе просто невозможно представить без фитнеса. Им занимаются спортсмены с разным уровнем подготовки. Для каждого свой уровень нагрузки и вид занятий. Единственное, что неизменно для всех занятий – это этапы:

• разминка;
• базовый этап;
• растяжка или заминка.

Фитнес для женщин

Нагрузки для прекрасного пола необходимо подбирать с учетом возраста и уровня физической подготовки:

• до 30 лет – использование различных видов нагрузок;
• с 30 до 40 лет – чередование аэробных нагрузок и занятий в тренажерном зале;
• с 40 до 50 лет – аэробика или танцы, растяжка, ходьба, езда на велосипеде;
• после 50 лет – легкие кардиотренировки, растяжка, ходьба, йога.

Фитнес для мужчин

Для представителей сильного пола с целью снижения веса и проработки мышечного каркаса мы рекомендуем:

• сочетать кардио- и силовые тренировки на все группы мышц;
• правильное питание;
• потребление чистой воды в достаточном количестве;
• сон, не менее 7 часов.

Фитнес для детей

Тренировки построены с учетом возрастных особенностей, нагрузки оптимальны, а еще игровой подход. Освоение техник и упражнений осуществляется от простого к сложному.

Фитнес клуб у метро Деловой центр Ufight

В нашем фитнес-центре вас ждут:

• оборудованные помещения;
• тренажеры последнего поколения;
• опытные наставники.

Запишитесь на пробную бесплатную тренировку, заполнив форму на сайте или позвонив по телефону.