Женский фитнес для похудения

Без лишней скромности можно сказать, что тренировки для женщин «фитнес похудение» в Ufight не только полезны, они просто необходимы для сброса лишнего веса. Главный принцип в сжигании калорий через расход энергии. При этом похудение происходит не только во время занятий, но и некоторое время после, за счет ускоренного обмена веществ в организме. Но худеть нужно без вреда для здоровья. Особых противопоказаний у данного вида спорта нет, но для спокойствия можно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

5 основ в программе фитнес для похудения

Подбор эффективной для похудения женщины программы фитнес тренировок всегда положительно сказывается на результате. Есть несколько основополагающих принципов:

  1. Комбинирование нагрузки – правильный набор упражнений кардио и анаэробной тренировки по сжиганию жиров и наращиванию мышечной массы, например, фитнес ходьба для женского похудения, привет к ощутимому результату.
  2. Базовые упражнения – заставляют работать сразу несколько групп мышц и суставов, энергии тратится больше, а значит и эффект будет лучше.
  3. Корректная интенсивность – рассчитать ее можно и самостоятельно, но лучше поработать с индивидуальным наставником и составить план тренировки с учетом индивидуальных особенностей: уровня подготовки, возраста, физического состояния и желаемого результата.
  4. Количество тренировок – наиболее эффективно посещать зал для занятий фитнесом 4-5 раз в неделю, соблюдая режим питания, питья и сна.
  5. Правильное питание – не нужно морить себя голодом, только скорректировать рацион, и в купе с подобранной программой тренировок результат не заставит себя долго ждать.

Делаем вывод – контролируем, что и сколько едим, подбираем эффективную программу тренировок и работаем на результат.

Упражнения в фитнес зале для похудения женщины

Избавление от лишних килограммов и формирование красивого спортивного тела происходит благодаря эффективным занятиям. Фитнес и ходьба для похудения и женского здоровья в целом весьма полезны. Для составления работающей и безопасной программы тренировок в Ufight работают профессиональные наставники-тренеры с богатым спортивным опытом. Им точно можно доверить свое тело и быть уверенной - результат будет.

Преимущества

Не только тренировки, но и поддержка, мотивация и дружелюбная атмосфера.

Профессиональные тренеры

Наш тренерский состав имеет опыт подготовки профессиональных спортсменов, вы можете быть уверены в качестве услуг.

Спортивное комьюнити

С UFIGHT занимаются профессиональные спортсмены, олимпийские призеры. Наш зал - идеальное место чтобы завести новые знакомства и встретить людей, которые с тобой на одной волне.

Подготовка к соревнованиям

Если вы планируете участие в соревнованиях, наш персонал разработает для вас план тренировок, который приведет к победам.

Пространство поделено на зоны

Удобный зал разделен на разные зоны в зависимости от ваших потребностей: для новичков, для готовящихся к соревнованиям, для работающих над телом и для детей.

Обучение с «нуля»

Свои первые шаги в спорте можно делать в любом возрасте. Мы поможем не допустить ошибок и превратить спорт в ваш образ жизни.

Современное оборудование

Наличие современного оборудования обеспечивает клиентам доступ к передовым технологиям тренировок, что повышает эффективность и удовлетворение от тренировок.

Наш клуб

Просторный зал оборудован современными тренажерами

300 для комфортного
занятия спортом
Ufight Club 1
47 тренажеров для проработки
всех групп мышц
Ufight Club 2
20+ квалифицированных тренеров,
работающих на результат
Ufight Club 3

Стоимость тренировок в клубе

Групповые
занятия
1 занятие
1800
4 занятий
6000
8 занятий
10000
12 занятий
14000
Безлимит 1 месяц
18000
Безлимит 3 месяца
40000
Детские
группы
1 занятие
1300
4 занятия
4500
8 занятий
8000
12 занятий
11000
Сплит
тренировки
1 занятие
8000
5 занятий
38000
10 занятий
75000
Персональная
тренировка
1 занятие
5000
5 занятий
24000
10 занятий
47000

Наша команда

Тренерский состав

тренер по силовой и кондиционной подготовке
Закончил РГУФКСМиТ по направлениям:бакалавриат «Бокс и кикбоксинг», магистратура «Медикобиологические проблемы адаптации организма к физическим нагрузкам»Колледж Вейдера по направлению «Нутрициология». Работал тренером в Академии единоборств Fight Night.
Подробнее о тренере →
тренер по джиу-джитсу
Владислав Лосев – черный пояс по бразильскому джиу-джитсу и мастер спорта международного класса. Член сборной России по джиу-джитсу. Чемпион России по джиу-джитсу (JJIF), призер чемпионата мира, победитель Гран-слэма AJP 2021, многократный победитель региональных и всероссийских турниров по BJJ и грэпплингу.
Подробнее о тренере →
тренер по боксу
Занимаюсь боксом 40 лет, тренерской работой 10, имею богатый опыт в подготовке к соревнованиям бойцов любительского и профессионального уровня
Подробнее о тренере →
тренер по мма, функциональным тренировкам
Антон Кириянечев – опытный тренер и мастер спорта по ММА и рукопашному бою. Многократный победитель и призёр первенств и чемпионатов ЦФО, ПФО и России. КМС по вольной борьбе и профессиональный боец с рекордом 4-0. Получите тренировки и советы от эксперта мирового уровня.
Подробнее о тренере →
тренер по джиу-джитсу
Черный пояс 1 дан по BJJ, Черный пояс по дзюдо, МС по самбо, МС по грепплингу, МС по джиу-джитсу (Не-Ваза)
Подробнее о тренере →
тренер по джиу-джитсу
Тренер по Бразильскому Джиу-джитсу. Пурпурный пояс по Бразильскому джиу-джитсу. 1 взрослый разряд по вольной борьбе. Тренерский стаж - 2 года
Подробнее о тренере →
тренер по джиу-джитсу
Обладатель коричневого пояса по BJJ. Чемпион AJP Russia National Pro. Чемпион России WAY BJJ. Победитель и призер турниров AJP tours, Gymnasium cup и др. Дипломированный специалист в сфере физической культуры и спорта (специальность: тренер по спортивной борьбе грепплинг). Стаж тренерской деятельности > 6 лет
Подробнее о тренере →
тренер по кикбоксингу
Чемпионка России по кикбоксингу . Калининград 2014 Чемпионка России по кикбоксингу . Пермь 2015 Чемпионка России по кикбоксингу . Омск 2016 Серебряная призерка чемпионата мира. Италия г. Римини 2014 Чемпионка мира по элитным боям . Украина г. Киев 2013 2-х кратная чемпионка бриллиантового кубка мира . Анапа 2016 Серебряная призерка чемпионата России . Ялта 2018
Подробнее о тренере →
тренер по боксу
Мастер спорта по боксу Кандидат в мастера спорта по рукопашному бою Призёр чемпионатов и кубков республики Беларусь. Победитель международных турниров. Высшее педагогическое образование Стаж работы - 10 лет
Подробнее о тренере →
тренер по боксу
КМС по боксу. Мастер спорта по боксу. Призер множества соревнований. Стаж работы тренером более 7лет.
Подробнее о тренере →
тренер ММА
Тренер, боец ММА в тяжелом весе. Начал свою профессиональную карьеру в 2014 г. Принимал участие в турнирах таких промоушенов как FNG, OC, MMA SERIES.
Подробнее о тренере →

Свяжитесь с нами

По любым возникшим вопросам вы можете обратиться за консультацией
к нашим внимательным менеджерам
по номеру +7(495)877-49-17